Mindfulness

In de razendsnelle wereld waarin we leven, waarin we continu ontwikkelen en vernieuwen, verliezen we vaak de verbinding met onszelf. Deze constante drang om meer te doen en meer te bereiken creëert een gevoel van angst en onrust. Terwijl de wereld om ons heen verandert in een nog hoger tempo, voelen we de druk toenemen. Hierdoor lijken we steeds minder tot rust te komen. Daarbij komt dat veel therapieën zich richten op het verminderen van problemen, wat raar is want veel problemen zijn niet eenvoudig op te lossen. 

Mindfulness is een frisse benadering die zich richt op het gelukkiger worden en problemen niet langer het leven laten beheersen. In plaats van eindeloos te graven in wat niet goed gaat, leer je om te focussen op de positieve aspecten van het leven en bewust aanwezig te zijn in het moment. Door bewust te worden van onze gedachten, gevoelens en meer in het moment te leven kunnen we de chaos om ons heen met meer sereniteit te benaderen.

Door met dit mindfulness-programma te beginnen, help ik je om de invloed van problemen op je dagelijks leven te minimaliseren, de alledaagse druk te doorbreken en weer in contact te komen met je innerlijke zelf. (Met het programma gaan we hier dieper op in.) We gaan dit trainen door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, bewustwording van je gedachten, leren accepteren en loslaten, enz. Door dit programma slaap je beter, ben je uiteindelijk beter in staat om met stress, angst of andere emotionele uitdagingen om te gaan en kan het bijdragen aan veel meer zelfvertrouwen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness-training effectief is bij het verminderen van verschillende stoornissen, chronische pijnen en ook bij mensen die lijden aan trauma's kan deze training een positieve verandering teweegbrengen.

Het maakt dus niet uit wat je meemaakt of mee hebt gemaakt; er is altijd een weg naar innerlijke rust.

Het online programma zal bestaan uit 8 modules, voor elke week 1. We gaan dit in groepsverband doen, zodat we elkaar kunnen helpen, ondersteunen, motiveren, ervaringen uit kunnen wisselen, enz. 

Wanneer er een nieuw online programma begint laat ik via de website en social media weten. Na inschrijving en een persoonlijke intake beginnen we op de vastgestelde datum. 

Wil je liever het online programma persoonlijk volgen is dat ook helemaal prima. 

NU TIJDELIJK 50% KORTING! 

Kijk bij tarieven voor meer info.